NatuurZen
Beleef, verdiep en verbind je met de natuur door bosbaden, stiltewandelingen, natuurexcursies en wandelcoaching.
🌿 Bosbaden (Shinrin-yoku)
Stap uit de hectiek: Ervaar de kracht van bosbaden
- Groepsgrootte: Max. 12 personen.
- Duur: 3 uur. - We sluiten het bosbad sfeervol af met een theeceremonie met hapjes.
Gun jezelf een moment van rust en stap mee in de natuur tijdens een bijzonder bosbad onder begeleiding van gecertificeerd bosbadgids Lydia Stilma. Bosbaden, ook wel Shinrin-Yoku genoemd, is afkomstig uit Japan en betekent letterlijk: je onderdompelen in de atmosfeer van het bos.
Tijdens deze mini-retraite van drie uur vertraag je bewust je tempo, open je je zintuigen en maak je op een nieuwe manier contact met de natuur om je heen.
Door aandachtig te kijken, luisteren, voelen en ervaren ontstaat ruimte voor ontspanning, verwondering en herstel.
- Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat een bosbad van drie uur stressverlagend werkt en het immuunsysteem een boost geeft. De ruis in je hoofd maakt plaats voor een diepe, gezonde rust waar je nog wekenlang profijt van hebt. Lees meer over de geneeskrachtige werking van bosbaden.
Aankomende data:
Vrijdag 16 oktober 10.00 - Nationaal Park Zuid-Kennemerland - ingang Bleek en Berg (Oosterplas).
Vrijdag 13 november 10.00 - Nationaal Park Zuid-Kennemerland - ingang Koevlak ('t Wed)
🌿 Stiltewandelingen
Een natuurpauze in een wereld die altijd 'aan' staat
- Groepsgrootte: Max. 12 personen.
- Duur: 1 tot 1,5 uur.
In een maatschappij die nooit stilstaat, is een stiltewandeling een verfrissende vorm van ontspanning. Geen podcasts, geen schermen en even helemaal geen gepraat.
We wandelen in een ontspannen tempo door de duinen en richten de focus op je ademhaling, de omgeving en de rust om je heen. Met inspirerende inzichten onderweg geef je je hoofd de ruimte om te bezinnen. Ervaar wat de stilte met je doet!
🌿 Wandelcoaching
Vind veerkracht en verwondering bij elke stap
Herken je dat? Je bent voortdurend in je hoofd en in gevecht met je eigen gedachten. Je wilt ‘af’ van het gepieker, negatieve gedachten en meer rust, ruimte en verbinding.
Tijdens onze wandelingen maken we gebruik van de natuur als spiegel en methoden uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hierbij leer je op een werkbare manier om te gaan met de lianen in je hoofd; vastzittende overtuigingen, denkpatronen en ideeën over je identiteit.
We onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is, jouw (eigen) waarden, en hoe je stap voor stap hier naartoe kunt bewegen. Lees hier meer over NatuurZen wandelcoaching.
🌿 Natuurexcursies & Teamuitjes op maat
Verbinding met de natuur, het seizoen én met elkaar
- Groepsgrootte: Max. 15 personen.
- Duur: 1 tot 3 uur.
Zoek je een inspirerende buitenactiviteit voor je team of groep? Een natuurexcursie is een een ideale combinatie van buiten zijn, samenwerken en de natuur ontdekken.
Een natuurexcursie kan eventueel worden gecombineerd met een verbindende groepsactiviteit, zoals het speuren naar diersporen of bosbaden. Natuurexcursies en teamuitjes worden volledig op maat samengesteld rond een thema passend bij het seizoen.
💚 NatuurZen geeft rust, ruimte en verwondering.
Wil je dit ook ervaren?
